熬夜、脸色蜡黄、手脚冰凉？别慌！厨房就是你的 “天然养生馆”！这9 道补气血神菜甜品，把红枣、桂圆、枸杞统统搬进菜里，边吃边回血，轻松吃出白里透红好气色！打工人、养生党快码住，从此告别 “气虚女孩” 称号！
**1. ** 羊肉萝卜煲
补气血必备！羊肉炖得软烂入味，萝卜吸饱了羊肉的汤汁，鲜香味美！羊肉性温，最适合体寒气虚的人，吃完手脚暖和，再也不怕冷风吹！
**2. ** 红枣枸杞乌鸡汤
补气血界的 “扛把子” 来了！乌鸡炖得软烂脱骨，红枣、枸杞、桂圆在汤里疯狂释放 “补血能量”，每一口汤都鲜到掉眉毛！女生生理期前后喝上一碗，瞬间元气满满，连敷十片面膜都没它管用！
展开剩余72%**3. ** 当归黄芪炖鸡汤
中药与美食的完美结合！当归、黄芪的药香融入鲜嫩鸡汤，鸡肉炖得入口即化。这道汤可是补气血的 “王牌选手”，每周喝一次，手脚不再冰凉，脸色也越来越红润！
**4. ** 菠菜猪肝汤
铁元素 “炸弹” 来袭！嫩滑猪肝搭配鲜嫩菠菜，加几颗枸杞点缀，鲜掉眉毛！猪肝可是补铁小能手，菠菜富含维生素，二者搭配，补气血效果翻倍！喝完一碗，感觉身体都轻盈了！
**5. ** 酒酿鸡蛋小圆子
早餐来一碗，元气一整天！甜滋滋的酒酿，滑嫩的鸡蛋，软糯的小圆子，组合在一起简直绝了！酒酿活血，鸡蛋补营养，吃完浑身都暖和，上班都更有劲儿了！
**6. ** 桂圆红枣银耳羹
美容养颜又补气血的 “神仙甜品”！银耳煮出浓稠胶质，桂圆甜润，红枣香甜，满满一碗都是胶原蛋白！冷藏后口感更佳，喝上一口，皮肤水润有光泽，素颜出门都自信！
**7. ** 山药红枣小米粥
肠胃不好也能喝的补气血粥！山药软糯，红枣香甜，小米养胃，三者搭配，口感绵密细腻！每天早上喝一碗，暖胃又补气血，开启元气满满的一天！
**8. ** 红糖枣糕
香甜软糯的 “补血神器” 来了！红糖的醇厚香甜搭配红枣的绵密，每一口都超满足！蒸好的枣糕松软细腻，还带着淡淡的红枣香气，好吃又养生。红糖和红枣强强联手，补气血效果拉满，当早餐或下午茶，边吃边养出好气色！
救命！这些补气血的菜和甜品也太绝了吧！好吃不胖还能养出好气色，赶紧收藏菜谱，今晚就安排上！你还有哪些私藏的补气血美食？评论区分享出来，一起变美变健康！
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